Diario de claudio.zago, 20 feb. 21

Isso mesmo. Já perdi uma semana com pizza. Ao invés de comer um pedaço, comi 4. Então já programo antes o jantar de sábado a noite, a sobremesa do domingo 😉👏🏻👏🏻 

🤣🤣🤣 adoooooooro pessoas focadas!!👏🏻👏🏻👏🏻🥰 

aiin nem me fale hoje acabei comigo comi burguer king e sorvete 😔 mais não vamos deixar a peteca cair ... parabéns 👏👏👏 

Mano eu tô com vontade de comer 3 pão kskskksks mas vou fazer um prato de salada😂😂 

Isso ai 

Poxa gente, valeu pela força. A vontade de coca e chocolate também está mantando... e sábado à noite... fica difícil. Mas nada de desandar. Almoço de domingão já planejado: churrascao com muita salada e água. Hahahhah 

tomara que você consiga chegar no seu peso. este começo de ano foi bem difícil para mim. entrei nesse app com 110 kg e estou mantendo  

Um lanche só n engorda, Oq engorda é o acúmulo de calorias durante o dia, por isso q só uma refeição mais calórica n vai engordar 

O meu maior problema em me permitir comer "o delivery" é que já tive transtorno alimentar e acabo tendo receio de não parar em um e acabar pedindo outros dias :/ então tenho seguido firme por aqui também e te entendo. Força ! :) 

eu tbem sou assim, se abrir mão e comer um lanchinho, aí lascou.. como tudo e mais um pouco, aí a semana já era 🤦🏻‍♀️🙈 

as vezes eu como lanche e não prejudica meu emagrecendo. hj por exemplo em que só comi 530 kcal se eu comer um xtudo ao invés da janta fica de boa. Só não faço isso porque tô sem grana😂😂😂😂😂 

Parabéns pela força , penso assim tbm, ainda mais que não sei comer, se comer lanche e doce demoro pra voltar ao foco!!!  

a última vez que pedi fastfood realizei uma verdadeira autópsia nele. Removi o pão coloquei num prato e fui pesando cada ingrediente pra contar as calorias rsrs. não foi tanto, era basicamente frango e queijo. 

Parabéns pela atitude.  

Gente, algumas pessoas comentaram que um lanche ou refeição mais “solta” não traz problema. Eu concordo, mas no meu caso é o foco. Eu me conheço, se beber uma coca vou começar a achar que não atrapalha, faço ajustes no resto das refeições um ou dois dias.... mas logo estarei “largado” novamente. Mas estou pensando em uma “recompensa” mesmo, uma vez por semana. Vou ver. 

Claudio, te entendo e tô contigo! E sinceramente, falando por experiência própria, 1 ou outra refeição errada atrapalha sim!!! Eu eliminei 21kg sendo regrada! Não comendo porcaria  

vamosssssss 

Meus desejos de beliscar são uma manga a mais, um monte de verduras kkkk. Realmente estava muito perdida pra chegar no peso que cheguei porque amo comer essas coisas saudáveis