Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2021
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1370 kcal
|
Grasa: 38,20g | Prot: 106,74g | Carbh: 138,13g.
Desayuno: بريك كوول مقرمشات, جبنه رومي جبن, بسطرمة لحم البقر (خالية من الدهون بنسبة 98%), عيش شوفان وقمح كامل اسمر عيش شوفان وقمح كامل اسمر 50ج +65ج, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جهينه لبن كامل الدسم, جهينه لبن خالي الدسم, Break lon شيكولاته بريك, ريتش باك توست منخفض الكربوهيدرات ريتش باك, صفار البيض المطبوخ, بياض البيض, فول. Almuerzo: لحم بقري مسلوق لحم بقري, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), بيني, لحم بقري مسلوق لحم بقري, عيش عيش فينو, كرات لحم البقر (كفتة). Cena: شيبسي خل وملح, فاصوليا ببندورة, جهينه لبن خالي الدسم, جهينه لبن كامل الدسم, كوسة, الأرز المطبوخ مسبقا, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aishawasfy89
|