|
que almoço mais feio kkkkkkk mas ta gostoso viu? 2 c de arroz, 1 concha de grão de bico, 1 concha de macarrão com carne e muita pimenta kkk (porque amo) 1 ovo cozido e almeirão.
|
2286 kcal
|
Grasa: 109,41g | Prot: 92,94g | Carbh: 239,21g.
Desayuno: Café com Açúcar, Omelete, Ovo Frito. Almuerzo: Ovo Cozido, Macarrão com Molho de Carne, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almeirão. Cena: Pizza de Frango com Catupiry, X-Tudo. Pasa Bocas / Otros: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete Napolitano, Kibon Sorvete de Chocolate, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Banana, Rapadura, Nestlé Leite de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. más...
|
|
1824 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
|
|
 Comentarios
posso dar uma sugestão? pra você perder peso melhor ou aquela "localizada" escolha apenas um tipo de carboidrato, por exemplo,vc optou por arroz e macarrão, escolha um tipo só e se possível troca pelo integral. Vc vai ver a diferença
22 feb. 21 por el miembro: jeanedininha
|
Obrigada pela dica, mas o arroz foi só 2 colheres de sopa junto ao macarrão. Por isso usei os dois. Costumo usar só uma fonte de carboidrato por vez, mas como havia sobrado o macarrão da janta eu não podia deixar perder kkkkkkkk mas não exagerei na dose não, inda mais que tinham fontes de proteínas e fibras.
22 feb. 21 por el miembro: ana96paula
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ana96paula
|