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temen temen saran dong, biar ga eneg makan oat meal gmna yaaa??
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1351 kcal
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Grasa: 48,77g | Prot: 69,39g | Carbh: 160,75g.
Desayuno: Nasi Goreng, Kellogg's Corn Flakes, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Oat, Stroberi. Almuerzo: Kubis, Telur Dadar, Dada Ayam, Nasi Merah. Cena: Bakmi GM Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Dadar, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Kanzler Sosis, Stroberi, Pepaya. más...
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1572 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos, HIIT - 15 minutos. más...
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 Comentarios
klo aku oatmealnya jgn cair2 bikinnya + dikasih susu lowfat. rasa coklat + buah/ biskut roma gandum 2-3 keping... atau oat + yoghurt squeeze cimory yg varian strawberry/blueberry/madu + buah/ biskut roma gandum 2-3 keping.
22 feb. 21 por el miembro: nadyaummuibrahim
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22 feb. 21 por el miembro: Mega Ramadani
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pake susu ultramilk rasa coklat yg lowfat, itu bisa ngebantu ngurangin enek dari oatmeal. kalo aku, aku akalin bikin overnight oatmeal. semua bahan keserap jadi oatmeal nnya gak terlalu berasa
22 feb. 21 por el miembro: binunn
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klo aku dibuat gurih..
dibuat oatmeal kasih telur terus didadar pake minyak 1sdt
22 feb. 21 por el miembro: DRAbeauty
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Bikin nya ga usah di seduh pake air panas. Bikin kaya cereal aja. Pake fresh milk, atau susu lowfat gt. Dingin2 gpp. Jd ga terlalu blenek masih ada krenyes2 nya. Kalo aku biasanya di shake bareng whey protein sm air es.
22 feb. 21 por el miembro: tasyanggraini
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