Diario de sankobun, 22 feb. 21

今日は朝からずっと動き詰めで昼も食べれなかった。
頑張ったからという言い訳と共に焼き肉を。明日は休みの為、また食べてしまいそうだが隙を見てウォーキングをする予定
体重が跳ねてるのは夕食直後帰宅してすぐのため、、すぐだから、、

88,3 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 18,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2412 kcal

Grasa: 171,83g | Prot: 89,05g | Carbh: 131,30g.   Desayuno: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Cena: シャインマスカット, 加藤産業 黄桃, アイスクリーム, 焼き肉. Pasa Bocas / Otros: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. más...

2424 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 17 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...