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Che odio quando saltano i piani.
Questa settimana inizio a lavorare alle dieci di mattina e quindi avevo programmato, come ogni volta che ho questo turno, di alzarmi presto per allenarmi un’ora.
E invece no. Avevo sonno . Un sonno tremendo. E ce l’ho ancora, non riuscirò ad allenarmi neanche stasera. Mi sale il nervoso A PALLA quando succede, ditemi che non sono pazza.
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1307 kcal
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Grasa: 26,75g | Prot: 119,38g | Carbh: 146,36g.
Desayuno: Perugina Cioccolato Fondente 95%, Equilibra Protein 31% Low Sugar, Sole&Sale Cacao Magro in Polvere 1% di Grassi, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Mila Skyr 0% Bianco, Fragole, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Almuerzo: Formaggio di Capra (Duro), Esselunga Piselli Novelli Surgelati , Pomodori Ciliegini, De Cecco Spaghetti Integrali. Cena: Pane Integrale, Yoeggs Vaniglia, Hummus, Zucchine, Carne di Petto di Tacchino. Pasa Bocas / Otros: Pere Abate, Bresaola, Fragole, Fragole, Yoeggs Vaniglia. más...
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 Comentarios
Mary prova ad andare a letto prima... il riposo è importante.
23 feb. 21 por el miembro: Cinzia@80
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Di solito vado a letto alle 11... il problema è che continuo a svegliarmi... almeno 4 volte a notte per fare la pipì, o per gli incubi, o perché ho fame... probabilmente questo alla lunga incide sulla qualità del sonno e ho dei momenti in cui mi sento distrutta
23 feb. 21 por el miembro: MaryMapi
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Caspita! Non sei serena???
23 feb. 21 por el miembro: Cinzia@80
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Mary dal tuo diario si vede ancora che mangi assolutamente troppo poco per avere energie da usare in modo adeguato. Non avevi deciso di aumentare? Oppure non stai segnando?
Perché se mangi così poco è sbilanciato è normale avere sonno, stanchezza e crampi della fame di notte.
23 feb. 21 por el miembro: Mel87Mel
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Sì si sto aumentando e cerco di non segnare tutto perché mi sono accorta che la cosa sta diventando un po’ ossessiva. Devo viverla in modo più rilassato.
Adesso il lavoro mi dà pensieri quindi di notte probabilmente incide.
E quando sono stanca e per una volta non mi alleno non riesco a non essere nervosa e non sentirmi in colpa anche se è sbagliato. Assecondare il corpo quando chiede riposo è giusto, e mi dà fastidio che invece mi innervosisca così tanto 😅
23 feb. 21 por el miembro: MaryMapi
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MaryMapi esattamente la mia situazione... uguale! Se non riesci da sola a gestirla (e non è un fallimento credimi) chiedi aiuto ad un professionista. Io mi sono proprio "ammalata", prima ero io a controllare allenamento e alimentazione, da un pò di tempo sono loro che controllano me... ed è una cosa che mi fa stare male! Non ho più la libertà di decidere praticamente... da ieri ho iniziato un nuovo percorso e incrocio le dita... qs non è più vita!
26 feb. 21 por el miembro: Babi.Zoe
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Babi ti capisco, anche io fra poco inizierò un percorso per avere meno stress e vivere tutto più serenamente
26 feb. 21 por el miembro: MaryMapi
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Mary mi raccomando! Se hai bisogno di supporto io ci sono! Un abbraccio 💖
26 feb. 21 por el miembro: Babi.Zoe
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26 feb. 21 por el miembro: MaryMapi
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26 feb. 21 por el miembro: Babi.Zoe
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