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休みの日はどうしても食事量が増えるけど、思ったより体重が増えなくて良かった
計量は運動してからのシャワー後に全裸で実施に固定
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1157 kcal
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Grasa: 53,46g | Prot: 81,83g | Carbh: 97,17g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Almuerzo: リンゴ, はごろもフーズ さば水煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Cena: りんご（皮なし）, 肉野菜炒め, 肉のハナマサ 鶏ササミのジャーキー, キッコーマン 無調整豆乳. más...
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2586 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 38 minutos, Descansando - 15 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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