|
Ох и сложно мне дается восстановленьие гормонального фона. Четвертый месяц не худеется. это первое. ловлю ПМС как в молодости. это второе. Жора стал постоянным посетителем. Это третье. Хотя средненедельный калораж держу на низком уровне. все, что переедено сегодня размазываю на 3 дня, чтобы в последуюшие не голодать, но общую калорийность плавно выровнять.
НЕ ВЗВЕШИВАЮСЬ. впервые за много лет забила на данный аспект. чо зря расстраиваться. мне гинеколог сказала, пока все в норм не придет, штормить с весом меня будет ощутимо. за усё приходится платить.
чот как-то мне все дорого обходится, я вам скажу. ой как дорого.
|
1287 kcal
|
Grasa: 19,79g | Prot: 181,29g | Carbh: 96,84g.
Desayuno: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Серпуховхлеб Хлеб Столичный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Almuerzo: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Pasa Bocas / Otros: Куриная Грудка Отварная, Интелл Финики, Good Food Чернослив без Косточки, Печенье с Арахисовым Маслом, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. más...
|
|
1536 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|