. Ho comprato questi.136€uri in offerta, ultimo modello disponibile su Amazon. Con gli stessi soldi ci pagavo quasi 3 mesi di abbonamento alla Piscina. E pensare che sono un modello Entry Level da Fitness. Spero di riuscire a farci almeno 20km e qualche piroetta (LOL). Benefici del Pattinaggio:1. La Perdita di Peso AccelerataIl pattinaggio aiuta a bruciare addirittura 750kcal in un’ora. Il risultato finale dipende soprattutto dall’intensità e dal ritmo di movimento. Indipendentemente da ciò, l’efficacia del pattinaggio è paragonabile al jogging giornaliero. Se si va a fare un giro di un’ora 2 o 3 volte a settimana, puoi essere sicuro di perdere il peso velocemente. E’ importante durante il training di mantenere lo sforzo fisico più o meno alla stessa intensità. Dovresti sentire la stanchezza, ma avere la forza e la voglia per gli altri giri. 2. Modella le Gambe e i GluteiDurante il giro sui pattini la tua coordinazione dei movimenti migliora – ci sono molti muscoli che lavorano insieme, specialmente il quadricipite e gli addominali lombari. Ecco perché andare sui pattini fa bene soprattutto alle donne che vogliono dimagrire alle gambe, ridurre la cellulite e tonificare i glutei. Oltre a modellare le gambe, andare sui pattini forza a tenere una postura giusta, grazie alla quale si rinforzano gli addominali e i muscoli della schiena. 3. Non grava sulle Ossa e le ArticolazioniParagonando il pattinaggio alla corsa, si può dire con una certa fermezza che con il pattinaggio si mette molto meno carico sulle articolazioni e per questo ci sono meno contusioni. Durante i giri si eseguono continuamente movimenti lisci (non violenti come nella corsa) – Le tue ginocchia e la tua schiena non sono a rischio di sovraccarichi improvvisi. 4. Ossigenazione e Miglioramento della CondizioneIl pattinaggio è uno sport del gruppo aerobico. Questo significa che lo sforzo lungo e costante migliora la circolazione e ha un ruolo nel lavoro del cuore. Per questo effetto l’organismo è meglio ossigenato, e grazie alla migliore efficacia del funzionamento del sistema circolatorio la tua condizione migliora costantemente. Con il passare del tempo ti stanchi sempre di meno, perché hai molta più energia. 5. Abbassa il Livello di Stress e RilassaDopo un giorno pesante e stressante un giro in bici potrebbe essere un meraviglioso modo per ridurre la tensione e per migliorare l’umore. Senza considerare se decidi di fare un giro ricreativo oppure un pò più intenso, l’attività fisica all’aria aperta è la migliore ossigenazione dell’organismo ti sprigiona felicità e ormoni nel tuo cervello. Un piacevole giro è un beneficio per la tua salute, benessere e corpo. 6. Migliora la Coordinazione dei Movimenti Nel pattinaggio sei obbligato a tenere la posizione di corretta postura del corpo. L’equilibrio sugli instabili rollerblade fa si che molti muscoli iniziano a lavorare in sinergia. Dopo un po’ di tempo sarà molto più facile mantenere l’equilibrio, dato che la tua coordinazione sarà meglio sviluppata. .
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1470 kcal
|
Grasa: 59,98g | Prot: 60,55g | Carbh: 163,88g.
Desayuno: Verso Natura Conad Frollini al Farro con Gocce di Cioccolato, Crastan Cappuccino da Zuccherare, Camomilla, Succo di Limone, Miele. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo, Coop Minestrone di Verdure Surgelate. Cena: Gastronomia di Mare Bocconcini di Polpo, Galbusera Granola e Frolla, Finocchio, Olive Nere, Wasa Integrale, Grana Padano Parmigiano. Pasa Bocas / Otros: Vivibio Farro Soffiato, Vivi Verde Coop Orzo Solubile Biologico, Coop Fiocchi d'avena Integrali Biologici, Mele Granny Smith, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Alesto Nocciole. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|
1 a 20 de 30
Comentarios
bellissimi. io adoro i pattini in linea peccato che non possa farci le ore x miei problemi ma tra questi e quelli da ghiaccio ci vivrei 🤩
24 feb. 21 por el miembro: p*rita
|
Eh-eh, dai Rita, una volta che hai risolto i "problemi", ci ritorni anche te sui pattini 😀
24 feb. 21 por el miembro: barbaragambini
|
Riesco a farci un'ora buona poi mi partono i crampi. Ho un difetto fisico e dovrei prenderli professionali che si adattano a me e non mi garantirebbero cmq il risultato che spero. Quindi mi accontento
24 feb. 21 por el miembro: p*rita
|
24 feb. 21 por el miembro: DadaKGB☯️
|
Bè, un'ora è più che sufficiente...anche sopra c'è scritto che se fatto con costanza e una certa intensità in 1ora si bruciano le stesse calorie che facendo Jogging. FatSecret ad esempio il Pattinaggio lo da come 16Km/ora. Ma, al momento mi sembra una velocità sovradimensionata per un dilettante. Per questo se su un pattino non ci si sta bene, un'ora è anche troppo :-)
24 feb. 21 por el miembro: barbaragambini
|
@DadaKGB: sì, so' proprio Carucci: Nero Grigio e Lime 🤩
24 feb. 21 por el miembro: barbaragambini
|
bellini! io toglierei subito il freno dietro... ingombrante e scomodo... piacerebbe tornare pure me sui pattini... ma ho paura...per la frattura di dicembre 2019... (cmq io sono Roces... non rollerblade 🙈 ma è una questione vecchia...)
24 feb. 21 por el miembro: Cice75
|
Anni fa dopo un po' che li mettevo sperimentato qualche saltello e ho provato la pista degli skateboard principianti... inutile dire che mi sono quasi ammazzata ma è stato molto divertente 🤣
24 feb. 21 por el miembro: p*rita
|
@Elena Saggin: Grazie per il consiglio. Ci penso seriamente... in effetti anche in quelli che ho, MAI usato il freno, un pò perché non sono capace, un pò per non consumarli, se devo fermarmi, semplicemente rallento prima. E questo già ti fa capire che non sono un granché coi pattini in linea. Comunque se mi dici che è meglio toglierlo, guarda, lo tolgo di sicuro! I Roces: allora tu sei una PRO. In questi giorni ho fatto un pò di ricerche e ho visto che sono tra le marche migliori 👍
24 feb. 21 por el miembro: barbaragambini
|
Unica cosa che non ho mai imparato è proprio frenare🤣 quando ho insegnato al moroso, alla domanda "e come mi fermo?" Gli ho risposto di cercare un muro 🤣🤣🤣
24 feb. 21 por el miembro: p*rita
|
i rollerblade mi riportano alla mia infanzia😍c'era un periodo che si usavano più i pattini che le scarpe😆non sapevo che si bruciassero tante kcal, l'ho sempre trovato poco faticoso😅ho sempre trovato molto più spompante la corsa
24 feb. 21 por el miembro: L'Ispanico
|
@P*Rita: eh sì, ho letto che per fare i salti e piroette, bisogna avere i pattini da Freeskate. A me ad esempio basterebbe scendere in corsa dal marciapiede senza frantumarmi 😆
24 feb. 21 por el miembro: barbaragambini
|
@L'Ispanico: ma infatti è quello che penso anch'io: la corsa è MOLTO più faticosa. Ma, verificherò il dispendio energetico.
24 feb. 21 por el miembro: barbaragambini
|
eh.. quanti ricordi... street e poi in una squadra maschile di hockey (skate in line)... quante botte 🤣🤣🤣 eravamo fuori
24 feb. 21 por el miembro: Cice75
|
Ragazzi ci sono tanti modi per FRENARE! Togli quei coso che non serve! 1) mettere un pattino leggermente appoggiato dietro perpendicolare 2) curva stretta 3) frenata tipo sci.
24 feb. 21 por el miembro: Cice75
|
Ritaaa ma come trova un muro! ahhah🤣🤣🤣 io il massimo della "pericolosità" che ho fatto è frenare a testa coda oppure girarmi in corsa e pattinare al contrario per inerzia
24 feb. 21 por el miembro: L'Ispanico
|
Rita avrei voluto vedervi 🙈🤣🤣🤣 ora scappo..a dopo
24 feb. 21 por el miembro: Cice75
|
@elena saggin: sì-sì, la 1 e la 2 li sapevo fare coi pattini classici, con pattini in linea che ho (marca BAUER !!) non mai provato, perché non mi ci sono mai trovata. Ma adesso che ho questi (che dovrebbero essere molto più morbidi) le cose cambiano 👊 (Spero XD)
24 feb. 21 por el miembro: barbaragambini
|
Ispa monti racconto di quella volta che ho montato di tutto punto (da sola e x la prima volta 🙈) la mtb... in strada in discesa ho scoperto che non avevo collegato i freni... la mia vita fa un baffo a paperissima 🤣 infatti il moroso mi dice spesso che non tengo molto alla mia vita x quello che combino 😅 (ma ora son più mansueta, l'ho promesso)
24 feb. 21 por el miembro: p*rita
|
Barbara ti consiglio di scegliere bene il posto possibilmente in piano e con u fondo regolare e man mano sali di livello. È semplice cmq usarli, ti consiglio xò se ti spaventi di non alzarti e irrigidirsi xkè se cadi così ti fai malissimo
24 feb. 21 por el miembro: p*rita
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de barbaragambini
|