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2052 kcal
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Grasa: 46,56g | Prot: 169,02g | Carbh: 246,17g.
Desayuno: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 半熟ゆで卵, プチトマト, トップバリュ キャベツの千切り, 鶏の胸肉（皮なし）, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン. Almuerzo: 戸田久 ゆでそば, 鶏の胸肉（皮なし）, プチトマト, ライフ キャベツ千切り, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 半熟ゆで卵, イチビキ うどんつゆ鰹仕立て. Cena: 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ライフ キャベツ千切り, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, ほうれん草のおひたし, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, ローソン うす塩味めかぶ, 吉野家 牛丼 の具, 玄米ごはん. Pasa Bocas / Otros: クルミ, CGC ライトツナフレーク, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, ミツカン 金のつぶ におわなっとう. más...
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 Comentarios
24 feb. 21 por el miembro: HydeKoji
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マッスルそばですね笑。
簡単に作れてタンパク質が沢山とれるように職場でレンチンでつくりました。
とり胸皮なしが結構食べにくいので笑。
24 feb. 21 por el miembro: 永田めたる
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