|
Два дня ела по своему и сорвалась на сладкое.
Сейчас нужно за 35 дней согнать 9,3 кг, чтобы войти в вестовую 52 кг, к 5 апреля.
Питание держу диетолога.
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1148 kcal
|
Grasa: 52,62g | Prot: 74,25g | Carbh: 95,95g.
Desayuno: Перекресток Креветки Королевские 50/70, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Агро-Альянс Смесь Дикого и Бурого Риса, Vak-Mak Сладкая Кукуруза в Вакуумной Упаковке, Помидоры, Авокадо. Almuerzo: Chikalab Chikabar Oreo, Миндаль, Перекресток Помело. Cena: Яйцо, Ашан Брокколи, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриное Филе. más...
|
|
2974 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 3 horas y 50 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|