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lun, mar, mer 100%
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2311 kcal
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Grasa: 64,26g | Prot: 157,54g | Carbh: 269,01g.
Desayuno: myofusion, misura fette, rigoni asiago, zymil. Almuerzo: Pane Bianco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Cena: Grana Padano Grana Padano, Baked Potato (Peel Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Barilla Penne Rigate, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Pasa Bocas / Otros: Uovo. más...
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2052 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de JonnyJoy
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