Registro de peso (no entrada de diario) del 26 febrero 2014
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1920 kcal
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Grasa: 35,73g | Prot: 212,04g | Carbh: 179,15g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Pingo Doce Atum Ao Natural, Banana, Ovo Cozido, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Almuerzo: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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2091 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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