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oat dan pampis tuna... ±430kal
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1204 kcal
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Grasa: 42,91g | Prot: 93,98g | Carbh: 123,92g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Pisang, Alpukat. Almuerzo: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Garam, Daun Bawang, Sereh, Kemangi, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Chia Seed, Quaker Oat, Ikan Tuna. Cena: Kerupuk Udang, Regal Marie, Cimory Greek Style Yogurt, Stroberi, Grass Fed Whey Isolate (Primo). Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Beras, Dum Dum Thai Iced Tea, Smax Ring, Tahu. más...
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150 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Google Fit - 23 horas y 40 minutos. más...
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 Comentarios
05 mar. 21 por el miembro: anisaaa123
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Ini rolled oat biasa kok beb, ditambah chia seed... ak taro di cangkir alumunium di kasih aer tutup alumunium foil trus dimasak bareng nasi di rice cooker (ak taro cangkirnya di tengah tengah rice cooker) pas mateng kasih garam dikit, kecap ikan dikit trus tabur bawang deh... rasanya enak kalo di lidah ku... 😋
05 mar. 21 por el miembro: sysofia86
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