Diario de Nada Ahmed555, 05 mar. 21

Perfil de Nada Ahmed555 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

هل فى ضرر لو مقدرتش اكمل السعرات الحرارية كلها

Ver Calendario de Dieta, 05 marzo 2021:

1064 kcal

Grasa: 46,04g | Prot: 31,75g | Carbh: 139,19g. Desayuno: بيضة مسلوقة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جهينه لبن كامل الدسم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, جهينه زبادي, Rich Bake توست بالردة. Almuerzo: سمن بلدي سمن بلدي, معكرونة القمح الكامل. Pasa Bocas / Otros: اليوسفي, ميجفيتيز دايجيستف الشكولاتة بالحليب. más...

1742 kcal

Ejercicio: مقاومة - 14 minutos, Descansando - 17 horas y 46 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

نفس سؤالي

05 mar. 21 por el miembro: noon877

لا طبعا بالعكس لازم متخلصيش السعرات بتاعتك كلها علشان تخسي

05 mar. 21 por el miembro: مريم بدران

عادي الجسم مبيحسبش باليوم معندوش ساعه واكيد انتي قصدك السعرات المحدده لخسارة الوزن اصلا المهم توتال العجز في السعرات الاسبوعي يكون معتدل علشان نخسر الوزن بصحه وعافيه بدون اجهاد وتعب يعني مثلا انا محدده ١٦٠٠ سعر لخسارة الوزن ممكن يوم يقل ويوم يزيد بسيط المهم النتيجه كل فتره اكون حققت الهدف بعجز سعرات يخسرني وزن وانا مرتاحه 😉

05 mar. 21 por el miembro: Om habiba2020

ازاي اعرف ان الاكل و السعرات موزونه في الاسبوع طيب؟

05 mar. 21 por el miembro: noon877

مافيش ضرر طالما مابتلعبيش كمال اجسام . احنا مثلا لو ماقدرناش نكمل وجباتنا وسعراتنا . بنضطر ناخدها من المكملات ومستحيل ننام بدون مانتمم سعراتنا .. عشان العضلات مش اكتر .. لكن للي عاوز يخس عادي عجزي ف السعرات براحتك دا هيخسسك بس هتفردهي ومش هتقدري تعملي مجهود بدني كبير

05 mar. 21 por el miembro: Alshrqawy

@noon877 دخلي اكلك على الابليشكن وهو هيحسبلك سعرات اليوم ومتوسط الاسبوع ونسب البروتين والكارب وكل حاجة، السعرات ممكن متبقاش بالظبط لكن مظبوطة بنسبة كبيرة وهتسهل عليكي كتير

07 mar. 21 por el miembro: annanasaa

عادى انك ماتستكلكيش سعراتك كلها بس اهم حاجه تبقى وجباتك متكامله عشان ماتتعبيش.

08 mar. 21 por el miembro: المتألقه دايما

طب انا البرنامج محددلي ٢٩٠٠ سعره وانا شايفة ده كتير جدا لاني عايزة اخس ووزني ٧٩ كيلو ومحتاجة اخس ٢٠ ك

13 mar. 21 por el miembro: lara lolo


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Nada Ahmed555

Ver la Historia Completa

Diario de Nada Ahmed555, 05 mar. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Nada Ahmed555