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07 mar. 21
Diario de Solchustrev..., 07 mar. 21
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buenos días, cómo están? me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para marcar, tonificar, voy al gimnasio hace 9 meses pero aún no logro mucho
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, 07 marzo 2021:
64 kcal
Grasa: 0,00g | Prot: 5,80g | Carbh: 9,40g.
Desayuno:
SanCor Yogur Vida.
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Comentarios
9 meses y no logras nada? 🤔 Revisa tu alimentación, más proteínas
07 mar. 21 por el miembro:
kess128
MMM crees que se deva a eso??? Consumo pollo, huevo y legumbres
07 mar. 21 por el miembro:
Solchustrev...
En yt hay un montón de rutinas de fuerza sin objetos que están buenas, búscate algo full body, o hace una para abs, otra para brazos, y así con las partes q quieras tonificar
07 mar. 21 por el miembro:
maleeenz
Maleeenz muchas gracias por la info
07 mar. 21 por el miembro:
Solchustrev...
Ninguno en realidad. Lo que marca ("tonifica") es el déficit calórico que elimina la grasa. Pero pesas + déficit es la mejor opción.
07 mar. 21 por el miembro:
El Titán Encadenado
Hola! en 9 meses tendrias que notar cambios... Fijate de consultar bien en el gimnasio y que apunten a tu objetivo(muchas veces no dan mucha bola, solo te entrenan para que estes saludable) ya demás tambien tiene que estar en armonía con la alimentacion..
07 mar. 21 por el miembro:
_celesfit
Muchas gracias por sus aportes, ya lo hablé en el gimnasio y acordamos mejorar las rutinas y también estoy yendo a un nutricionista para que me ayude con esa parte😊
08 mar. 21 por el miembro:
Solchustrev...
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