|
Dan naik lagi, huft padahal 2hr lalu sempet 84,1... Tak palah ya, di nikmati ajah...
|
68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1348 kcal
|
Grasa: 61,24g | Prot: 47,67g | Carbh: 154,63g.
Desayuno: Kerupuk Putih, Kue Pancong, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur, Tahu Kukus. Almuerzo: Opor Ayam, Nasi Jagung. Cena: Risoles, Sunpride Pisang Single. Pasa Bocas / Otros: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|