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08 mar. 21
Diario de sankobun, 08 mar. 21
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今日は雨でウォーキング出来ず
踏み台昇降多めにやったけど歩くよりキツくない？
86,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
16,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 marzo 2021:
1087 kcal
Grasa: 48,88g | Prot: 64,54g | Carbh: 108,51g.
Desayuno:
バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, はごろもフーズ さば水煮.
Cena:
リンゴ, 肉野菜炒め, 味噌汁.
Pasa Bocas / Otros:
ポップコーン.
más...
2211 kcal
Ejercicio:
Tabata - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
上下運動が入るのできついでしょうね。 階段登りよりはマシですけど。
08 mar. 21 por el miembro:
shimanyan1969
もう少し負荷を上げられるようになったら試したいですね😳
08 mar. 21 por el miembro:
sankobun
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