|
Праздник прошёл. Вес не изменился. Это хорошо. Вчера ела пиццу и конфеты, но умудрилась вписать в дефицит. 😊😊😊Рада до безумия, что не набрала. Раньше праздники равнялись срыву и зажору, потом ещё недели две себя в руки не могла взять, а теперь всё иначе, теперь я молодец, теперь я собой горжусь. Всем хорошего дня и прекрасного настроения 😘
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1496 kcal
|
Grasa: 72,79g | Prot: 97,44g | Carbh: 112,99g.
Desayuno: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Almuerzo: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Миндаль Миндаль, Мерси Конфеты, Iberica Маслины без Косточки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Cena: Суп из Семги, Семга Слабосоленая, Тушеные Овощи. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик». más...
|
|
1764 kcal
|
Ejercicio:
хотьба - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|