|
"spoiler" dos resultados de março. pesagem oficial, dia primeiro de cada mês, ou seja ainda tem chão 🤭
|
124,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1109 kcal
|
Grasa: 41,94g | Prot: 82,61g | Carbh: 97,97g.
Desayuno: Café, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Soya Óleo de Soja , Quiabo Cozido, Cebolas, Tomates, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Feijão Carioca Cozido, Alho. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Visconti Torrada Integral, Leite Integral, Manteiga (com Sal). más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|