Diario de rina.simorangkir, 10 mar. 21

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My Lunch

Ver Calendario de Dieta, 10 marzo 2021:

387 kcal

Grasa: 8,68g | Prot: 37,08g | Carbh: 40,48g. Almuerzo: Nasi Putih, Dada Ayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Selada, Wortel, Brokoli. más...

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Comentarios

sayurannya dikukus/rebus kak?

09 mar. 21 por el miembro: shafaraphlv

kk izin tanya. apakah pake garam? gmn rasany

10 mar. 21 por el miembro: haiiarsanti

nasi putih dapat diganti dengan nasi merah/oatmeal/kentang rebus/atau sumber karbohidrat lainnya.. yang nilai glikemiknya rendah , karena nasi putih nilai glikemiknya tinggi...

10 mar. 21 por el miembro: Harieandhika

untuk rasa dapat ditambah kan bumbu dasar (bawang putih, bawang merah, ketumbar, rimpang) dan garam Himalaya lebih sehat dari garam putih biasa. atau tambah kecap biasa (abc, Bango, sedap) atau kecap tropicana slim.

10 mar. 21 por el miembro: Harieandhika

buset dh syurr smua. andai sy bsa mkan gt

10 mar. 21 por el miembro: akhairina06

ayamnya segitu brp gram kak?

10 mar. 21 por el miembro: riisnaaa

pengen banget bisa makan begini,tp sy ga doyan sayuran rebus atau kukus 😁

10 mar. 21 por el miembro: DiniPurnama19

berasa liat mamang tukang sayur ya kak😁

10 mar. 21 por el miembro: ukhty liana

seger liat sayuran🥰tinggal tambah sambel terasi,mantaaap

10 mar. 21 por el miembro: lampheaven

@risnaaa ayam nya 100g timbang mentah

10 mar. 21 por el miembro: rina.simorangkir

Sayur brokoli n wortel itu satu paket masak sama ayam saya SOP,pakcoy saya rebus selada ttp mentah

10 mar. 21 por el miembro: rina.simorangkir

Alhamdulillah sekarang saya sdh masak pakai garam

10 mar. 21 por el miembro: rina.simorangkir


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