Diario de Kumpelowski, 10 mar. 21

Hefeteigteilchen mit Banane und körnigem Frischkäse, (die Reste von meinem Sohn mussten weg, gabs heute zum Frühstück, war nicht so sein😩) ca 250 kcal✌️

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1769 kcal

Grasa: 59,13g | Prot: 93,62g | Carbh: 220,72g.   Desayuno: Banane, Heidelbeeren, Govinda Flohsamenschalen, Alpia Zartbitterschokolade, Lidl Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Milch 1,5%. Almuerzo: American Weizenvollkornbrot, Lidl Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Karotten,  Rotkohl. Cena: Saint Albray Französischer Weichkäse, Gekochtes Ei, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Karotten,  Rotkohl. Pasa Bocas / Otros: Milbona Quark Magerstufe, Pringles Original, Banane, Hüttenkäse, Thermomix Hefezopf. más...

2544 kcal

Ejercicio: Kick Boxing - 38 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 42 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 20 minutos. más...