Diario de Kumpelowski, 11 mar. 21

Hast Du da genauere Gramm- und Zubereitungs-Angaben? Sieht nämlich sehr lecker aus 

150 gr Magerquark 40 gr Haferflocken geschrottet, mach ich mit der Maschine selbst 1/2 Ei ca. tl Zuckerersatz Alles mischen, zu Kugeln formen und in kochendes Wasser legen, so 5-10 Minuten kochen, kommt auf die Größe deiner Knödel an. Rausholen und schon fertig. Obst nach Wahl dazu, passt 👌 Ich hatte mir das irgendwann bei Bodyfood, Anne Kissner heißt die glaub ich, abgeschaut, findet man bei Youtube unter Topfenknödel, ich hab die Menge für mich angepasst, weil mir das sonst zu viel ist, kannst ggf. mal dort schauen 😉 

Oh, cool, vielen lieben Dank😊 

Sehr gerne, bin auch immer froh, wenn man seine Kreationen mit mir teilt😁 

Kann man da auch mehr davon machen und dann später essen? Spart dann etwas Arbeit und man hätte keine halben Eier "herumliegen". 😉 

Also das Originalrezept waren 250 Quark 1 Ei 70 Haferflocken Ich hab es 2-3 mal gemacht und mir tat dann der Bauch weh, sind dann ungefähr 560 kcal mit Obst glaub ich, eigentlich überschaubar, nur ich schaff nicht mehr so viel, wundert mich immer wieder, wie schnell sich der Körper umstellt