|
jangan berpatokan dri timbangan badan karena bentuk badan SMA timbangan tu berbeda... di timbangan sudah turun,tapi bentuk belum berkurang....jadi jgn nimbang terus"an dan konsisten aja terus.... sampai bentuk badan bener"menyusut ...
|
1392 kcal
|
Grasa: 56,58g | Prot: 77,22g | Carbh: 155,17g.
Desayuno: Bengkoang. Almuerzo: Telur Dadar, Wortel Bayi, Ikan Teri, Udang, Garam, Kecap Manis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal , Pisang, Pisang, Wortel Dimasak, Tempe Rebus, Tahu Kukus. más...
|
|
1686 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|