Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2021
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 52,40g | Prot: 55,50g | Carbh: 221,21g.
Desayuno: Äpfel, Kaffee mit Milch, Haferflocken, Bananen, Orangen, Walnüsse. Almuerzo: Bananen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mangos, Milbona Quark 20%, Milch. Cena: Spiegelei, Salzkartoffeln, Butter, Schlagsahne, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Pasa Bocas / Otros: Nusskuchen, Choceur Milchschokoriegel, Rio D'oro Fruchtgummi Green Smoothie. más...
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2325 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de rankundschlank2022
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