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Hola buenas !
Soy relativamente nieva en la app, llevo 20 días en ayuno intermitente (16/8 a veces más )
Y 10 días alimentándome de forma mucho más estricta sin harinas de ningún tipo .
Dentro de estos 10 días he realizado focus t25 por que es a lo que tengo acceso, pero no se si será un buen plan para mi, quisiera saber si alguien más lo realiza y nota cambios, quizás sea poco ejercicio considerando que dura 30 minutos .
no me he pesado desde que comencé para controlar la ansiedad , pero me siento menos hinchada .
(Quiero reducir grasa y tonificar)
Gracias de antemano ❤️
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1413 kcal
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Grasa: 92,26g | Prot: 65,89g | Carbh: 101,43g.
Desayuno: Palta Hass, Selz Galletas Salvado Chia. Almuerzo: Manzana Roja, Kraft Mayodeli, Porotos Verdes, Van Camp's Atún al Agua, Tomates, Palta Hass, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Kraft Mayodeli, Té (Infusión), Selz Galletas Salvado Chia, Tomates, Lider Palta Hass, Huevo Duro, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Pasa Bocas / Otros: Almendras. más...
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1912 kcal
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Ejercicio:
T25 - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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