Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2021
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114,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 44,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1600 kcal
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Grasa: 45,07g | Prot: 98,11g | Carbh: 200,78g.
Desayuno: Sawi Putih, Udang Goreng, Tempe, Sambal Goreng Kentang, Alfamart Telur Ayam Kampung, Nasi Putih. Almuerzo: Udang Goreng, Tempe Rebus, Sambal Goreng Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Yakult Yakult, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Ikan Mas. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Semangka, Pepaya. más...
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2872 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de rizqisalam
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