|
Ребята, скажите, что делаю не так?? Почему после того, как я пашу 2 дня силовыми, каждый день на велике, снизила калорраж, не ем после 6 вообще . Воды пью 3-3,5 л. Почему вес блин растёт?? Откуда мой организм вообще берет энергию?? 🥺🥺🥺
|
2573 kcal
|
Grasa: 123,50g | Prot: 122,93g | Carbh: 230,84g.
Desayuno: Макдоналдс Картофельные Дипы, Макдоналдс Чикенбургер, Сахар, Макдоналдс Кофе Латте, Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Льняное Масло , Grow Food Плов с Индейкой (180г), Миндаль Миндаль, Банан, Дымов Мясные Чипсы Индейка. Cena: Творожная запеканка с манкой. Pasa Bocas / Otros: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Датский. más...
|
|
3392 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 148
 Comentarios
Может вода задерживается? У меня тоже вес стоит и не падает :(
14 mar. 21 por el miembro: Studiound
|
Попробуйте сделать разгрузочный день на зелёных яблоках и твороге.
14 mar. 21 por el miembro: Николь666)
|
Оттого и растет, что не едите после 6- и и пашете на силовых и велике. Да ещё и на маленьком калораже
14 mar. 21 por el miembro: tigrandani
|
У меня камень в желчном, мне нельзя разгрузочные
14 mar. 21 por el miembro: Olgazhop
|
а судя по скринам, соотношение БЖУ у Вас такое, что Вы наберёте вес, а не снизите
14 mar. 21 por el miembro: tigrandani
|
Если Вы намекаете на количество жира, то это свой вклад внесла льняная каша и льняное масло в салате. Количество липидов , которое я должна съедать при моем весе намного больше
14 mar. 21 por el miembro: Olgazhop
|
Я не намекаю.Я прямо говорю .Если у вас 127 кг вес, то
1. Едите вы мало( и количество и разы)
2. Соотношение БЖУ неправильное
3. Силовые рано начали
4. Спешите очень
14 mar. 21 por el miembro: tigrandani
|
14 mar. 21 por el miembro: feihoa31
|
увеличитьте количество белка и снизить надо жиров
14 mar. 21 por el miembro: Katiukovishna
|
к эндокринологу нужно, проверить гармоны
14 mar. 21 por el miembro: ЩаповаММ
|
Возможно вода не уходит ?
14 mar. 21 por el miembro: matvew2006
|
А так же проверьте инсулинорезистентность
14 mar. 21 por el miembro: feihoa31
|
Все гормоны щитовидной железы и половые в норме. Инсулин тоже
14 mar. 21 por el miembro: Olgazhop
|
Спасибо за рекомендации! Я начинала с 2100, набирала на этом количестве , поэтому снизила до 1800. На них скинула 7 кг.
14 mar. 21 por el miembro: Olgazhop
|
попробуйте кето диету, для вашего веса она будет прям огонь🔥
14 mar. 21 por el miembro: petrovaulia935
|
14 mar. 21 por el miembro: milayami91
|
14 mar. 21 por el miembro: tigrandani
|
Меньше соли, может Вы что то едите и не вписываете. ПМС может вес увеличиться. Мало воды пьете. Или жидкость не выводится. Уберите вечером углеводы. Вариантов может быть много.
14 mar. 21 por el miembro: Uliyana22
|
вам не нагрузки нужно увеличивать, а употребление белка и воды, не есть после 18.00 стресс для организма, вот он и запасает. после тренировки обязательно нужна белковая еда, чтобы восполнить мышечную массу. и воды вы мало пьете, для вашего веса минимум 4 литра чистой воды, не считая чая, кофе, супов.
14 mar. 21 por el miembro: Ксения Жур
|
Ольга , у вас дефицит калорий должен быть 2100 ( по Харрисону-Бенедикту ) , организм сейчас ушел в плато , даже если и будет отдавать, то вернете все на срыве. Надо понемногу поднять минимум до 2000 калорий и конечно силовые очень рано начали . Кардио вполне достаточно . Тело не обманешь , на самосохранении оно у вас )))
14 mar. 21 por el miembro: Иркутянкасфигурой
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olgazhop
|