|
alhamdulillah ini hari ke ke 4 diet semangattt
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
939 kcal
|
Grasa: 48,33g | Prot: 53,26g | Carbh: 85,16g.
Desayuno: Pepaya, Telur Rebus, Pepaya, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Kemangi, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Alpukat, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rahma farel
|