Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2021
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2121 kcal
|
Grasa: 60,97g | Prot: 181,03g | Carbh: 208,21g.
Desayuno: Ehrmann Columbian Coffee Pudding, Prozis Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Lidl Flocos de Aveia, Salutem Granola Superior, Nestum Nestum Mel. Almuerzo: Oroweat Pão 12 Sementes Fatia (+-42G), Lidl Feijão Verde Fresco Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite Virgem Extra, Lidl Pepino com Casca. Cena: Pingo Doce Hambúrguer de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Gallo Azeite Virgem Extra. Pasa Bocas / Otros: Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Abacate, Banana, Prozis Protein Milk Vanilla, Prozis Protein Milk Vanilla, Continente Peito de Frango em Forno de Lenha, Bimbo Oroweat 12 Cereais e Sementes. más...
|
|
3671 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 50 minutos, Correr - 10/kph - 23 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 7 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nunodomingos
|