|
Два дня подряд на ужин ела больше, чем нужно. + период ПМС ощущаю, через 9 дней должны прийти КД, это если без задержек.
Скорее всего поедем на сорев в весовой категории до 56 кг, но сделаем вес 54-55 кг. Ровно 3 недели есть скинуть 4,3 кг.
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1257 kcal
|
Grasa: 52,58g | Prot: 69,18g | Carbh: 133,14g.
Desayuno: Lindt Горький Шоколад 90%, Яйцо, Ашан Брокколи, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Almuerzo: Корень Сельдерея, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Лента Яблоко Симиренко , Vak-Mak Сладкая Кукуруза в Вакуумной Упаковке, Пангасиус, Мистраль Гречка. Cena: Огурец (с Кожурой), Wasa Fiber, Перекресток Стейк из Форели, Авокадо, Шпинат. Pasa Bocas / Otros: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный. más...
|
|
2749 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|