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16 mar. 21
Diario de sankobun, 16 mar. 21
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鯖缶飽きてきたな…
85,4 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
15,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 marzo 2021:
1151 kcal
Grasa: 53,70g | Prot: 69,88g | Carbh: 107,09g.
Desayuno:
バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮.
Cena:
キッコーマン 無調整豆乳, 肉野菜炒め, りんご(皮なし).
más...
2599 kcal
Ejercicio:
Sentadillas - 3 minutos, Trotar - 8/kph - 38 minutos, Tabata - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
私も日々鯖缶なので気持ちわかります
16 mar. 21 por el miembro:
Toshy2020
効果を信じて続けてみますかw
16 mar. 21 por el miembro:
sankobun
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