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quelqu'un aurait un conseil à me donner. Je n'arrive plus à dormir correctement depuis plus d'1 mois. J'ai essayé de prendre des gélules à base de plantes mais ça ne fait pas autant d'effet que prévu. Je n'en peux plus de me réveiller à 2h15 et de ne plus dormir 😭
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1851 kcal
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Grasa: 75,71g | Prot: 123,61g | Carbh: 161,10g.
Desayuno: Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Banane, Nestlé NAT Céréales Miel & Amandes, Alpro Lait d’Amande Original. Almuerzo: Danone Gervita Fraise Melba, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Marque Repère Épinards en Branches, Riz Basmati (Cuit). Cena: Butternut, Oeuf, Riz Basmati (Cuit), Tiramisu, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four. más...
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 Comentarios
Essaie ça :
Exercises sportives/Yoga le soir
Complement alimentaire : Magnesium
Va au lit très tôt
Si ça marche pas il faut consulter ton médecin traitant
17 mar. 21 por el miembro: Zahra2021
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Essaie pas tout en même temps, mais j'espère que quelque chose fonctionnera 🤞
17 mar. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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C est pareil pour moi Anna, le sport est le meilleur antidepresseur, antistress ce qui forcement joue sur la qualite du sommeil mais ca ne marche pas pour tout le monde le soir surtout si tu fais de la competition.
17 mar. 21 por el miembro: mael64
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Essaye le Yoga / les vrai tisane ou tu infuse toi même les plantes/tout produit à base de CBD/ et utilisé des lunettes spéciales anti lumière bleu pour les écrans👌🏼
17 mar. 21 por el miembro: Rhum_renaud
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Yoga 🙏 Fait une séquence de yin yoga suivie de yoga nidra. Perso ça m'endort même quand je suis pas fatiguée 😂
17 mar. 21 por el miembro: Pamplerose
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@Anne tu n'es pas seule, ça me fait exactement pareil ! C'est pratique comme ça je peux faire du yoga assez intensif même le soir, ça me dérange pas 😉 Mais pour certaines personnes ça les empêche de dormir
17 mar. 21 por el miembro: Pamplerose
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PS : pour les écrans, pas forcément besoin de lunettes. Si les vôtres sont suffisamment récents, il suffit de chercher dans les paramètres et vous trouverez un mode affichage sans lumière bleue 😉
17 mar. 21 por el miembro: Pamplerose
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Bonjour. Pour ma part les soirs où je n'arrive pas à m'endormir je mets un casque sur les oreilles avec un youtube méditation spécial sommeil. Ça fonctionne plutôt bien pour moi.
Bon courage.
17 mar. 21 por el miembro: EauDeRay8
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