|
Efek ngepasin di BMR dan agak kalap juga 😂😂
Nasi padang+nasi goreng 🤦♂️🤦♂️
|
115,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 45,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2003 kcal
|
Grasa: 69,09g | Prot: 112,51g | Carbh: 234,75g.
Almuerzo: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Cena: Alfamart Telur Ayam Kampung, Nasi Putih, Bihun Goreng, Ikan Mas Goreng, Ikan Mas Goreng, Bihun Goreng. Pasa Bocas / Otros: Sawo, Donat (Tawar), Buah Naga. más...
|
|
2894 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
efek ngepasin bmr?berarti sebelumnya makan di bawah bmr dong?
17 mar. 21 por el miembro: Dindadew
|
Iya bener ka, karena bb tinggi jd kebutuhan kalorinya jg tinggi. Otomatis utk sampe ke bmr jg butuh banyak kalori. Kemarin2 ga sampe bmr karena ngerasa udh kenyang aja dengan porsi yg ada 😂😂
17 mar. 21 por el miembro: rizqisalam
|
Walauoun kenyang tapi di bawah bmr sama aja boong kk,dulu kok bisa bb nya banyak kalau makan di bawah bmr aja udh kenyang?perbaiki lagi yaa jangan sampe makan di bawah bmr🙏
17 mar. 21 por el miembro: Dindadew
|
Siap ka makasih infonya hehe
17 mar. 21 por el miembro: rizqisalam
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rizqisalam
|