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気持ちウォーキング前の準備運動にスクワットを混ぜてみた
と言っても1,2分の事ですが
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1834 kcal
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Grasa: 82,27g | Prot: 87,95g | Carbh: 194,43g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Almuerzo: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Cena: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), チャーハン, サラダ, 味噌汁, りんご（皮なし）, キッコーマン 無調整豆乳. más...
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2576 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 38 minutos, Tabata - 10 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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