|
|
1327 kcal
|
Grasa: 45,71g | Prot: 109,26g | Carbh: 131,51g.
Desayuno: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト パルメザンチーズ, キューピー キューピーライト, パン粉, クラフト ベジマイト, オーケーストア カンパーニュ, よだれ鶏キムチ乗せ. Almuerzo: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 生卵, サツマイモ, ニップン 発酵バター入りパイシート2枚入. Cena: よじゅえもんのチーズ工房 カッテージチーズ, キャベツ, 味の素 コンソメ, 卵, エノキ, ブロッコリ, ラムもも肉. Pasa Bocas / Otros: マイプロテイン BCAA, キューピー キューピーライト, パン粉（乾燥）, よだれ鶏キムチ乗せ, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(十六穀）
, 明治 十勝ボーノ切り出し生チーズ. más...
|
|
 Comentarios
今日のトレーニング
★上半身中心
・ラットプル
・バックエクステンション
・ケーブルロウ
・ダンベルフライ
・デクラインクランチ
お腹は肥大したくないからやってなかったが，やはり少しやることにした。
腹筋やると立ち姿が良くなるんじゃないかと思うので。
18 mar. 21 por el miembro: 196meg
|
良い筋トレメニューですね♪😄ダンベルフライは私も大好きです♪♪😍
お腹も背中もトレーニングされて、良い感じですね♪♪♪😄
19 mar. 21 por el miembro: HydeKoji
|
私もフライ好きです。
上半身のトレはどれも好きです(^^)
下半身は辛いから好きじゃないです>.<
19 mar. 21 por el miembro: 196meg
|
そうそう、下半身は私も嫌いです😓成果が見え難いし地味だからねぇ！
19 mar. 21 por el miembro: HydeKoji
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|