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1653 kcal
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Grasa: 55,70g | Prot: 126,74g | Carbh: 163,07g.
Almuerzo: Suco de Graviola, Camarão no Forno ou Grelhado, Purê de Mandioquinha, Komdelli File de Tilapia. Cena: Batata Inglesa Cozida, Ovo, Sadia Mussarela, BellaVita Pão Integral Aveia com Castanha , Hambúrguer Caseiro. Pasa Bocas / Otros: Seara Linguiça Toscana, Garoto Chocolate Sabor Churros, Asa de Frango, Piracanjuba Leite sem Lactose, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Pirulito, Sabor da Terra Semente de Chia, Optimum Nutrition Whey Protein, Mamão Formosa, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. más...
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1892 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 22 minutos, Cardio - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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