Diario de Dini Apriliya, 20 mar. 21

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gaes aku mau nanya dong,sbnrnya sih telat mungkin aku nanya ini😅aku mau ngubah kalori harian aku krna bb udh trun,udh pasti kalori harian juga brubah kan??aku hitung ulang TDEE aku sgtu dan setlah dipotong defisit klori,yg aku masukin di FS yg 966 nya ya?

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178 kcal

Grasa: 0,25g | Prot: 2,99g | Carbh: 43,92g. Desayuno: Buah Pir. Almuerzo: Ubi Ungu Rebus. más...

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Comentarios

Aku pernah nyobain cut 500kal dan itu bikin pusing bgt kak. Jadi aku makannya di bawah TDEE di atas BMR, paling cut 200kal dari TDEE

19 mar. 21 por el miembro: gitapicate

Ya aku msh kdang bingung makan pas di angka 966 itu atau lebih,,,tp selama ini bdan sih oke oke aj,klo emang agk lemes ya aku makan lagi sih tapi msh takaran yg wajar,,,,kita saling share aj ya🤗

19 mar. 21 por el miembro: Dini Apriliya


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