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1180 kcal
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Grasa: 34,64g | Prot: 59,12g | Carbh: 164,89g.
Desayuno: Apple, Sugar, BonCabe Boncabe, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Uleg Sambal Pedas, Baked or Broiled Catfish, Nasi Putih. Cena: Siomay, BonCabe Boncabe, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Pasa Bocas / Otros: Pringles Potato Chips, Fitbar Fitbar Choco Delight. más...
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2048 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 11 minutos. más...
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