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今日は隙があったのでさっとウォーキング
最近、体力というのは心肺機能がベースにあるんだなと思った😐
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85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2160 kcal
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Grasa: 89,42g | Prot: 83,43g | Carbh: 255,14g.
Desayuno: マクドナルド マックフライポテト(M), リンガーハット 長崎ちゃんぽん, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: ポップコーン（電子レンジ調理）. Cena: キッコーマン 無調整豆乳, ウインナー, 鮭のムニエル, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ご飯, 味噌汁. Pasa Bocas / Otros: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー. más...
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3237 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 16 minutos, Sentadillas - 16 minutos, Descansando - 14 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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