|
ada yg tau cara gemukin badan ga? aku dah nyoba hmpr 2 bln tp bb ku mlh segini2 aja, cemilan sengaja aku banyakin, porsi mkn jg aku banyakin tetep aja sama :(
|
1874 kcal
|
Grasa: 59,02g | Prot: 80,90g | Carbh: 260,32g.
Desayuno: Kue Keju. Almuerzo: Dahfa Dried Fish Fillet, Telur Rebus, Kelapa Kering, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Tahu Isi, Campina Vanilla Ice Cream, Kangkung, Mie. Pasa Bocas / Otros: Pir Asia, Nissin Sagu Keju (30g), Pisang, Pikopi 3In1 Kopi Mix, Kue Bolu. más...
|
|