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🔴🔴🔴 ehi...qualche esperto che mi aiuta, perché mi sa che sto facendo confusione? Non ricordo in base a cosa ho registrato qui sull'app un limite di 1435 calorie al giorno...non credo sia il mio telale fabbisogno, né quello che mi serve per perdere peso...anche perché per un paio di settimane ho perso un po', ora non perdo e per di più ho una gran fame...chi mi dà una mano a capire quante calorie davvero dovrei assumere? Considerando che sono alta 1,62, al momento peso 58.7 e faccio purtroppo poca attività fisica, al massimo qualche passeggiata, ma vorrei iniziare a fare un po' di allenamento più serio, anzi consigli su programmi da seguire? Grazie
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1364 kcal
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Grasa: 49,23g | Prot: 60,21g | Carbh: 164,29g.
Desayuno: Yogurt al Naturale (Latte Scremato), Fragole, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Alpro Soya Latte di Soia, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena . Almuerzo: Kiwi, Granarolo Stracchino senza Lattosio, Radicchio Rosso, Riso. Cena: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Conad Pane di Grano Duro, Orogel Minestrone Leggerezza. Pasa Bocas / Otros: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Fragole, Yogurt al Naturale (Latte Scremato). más...
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