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869 kcal
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Grasa: 28,55g | Prot: 36,09g | Carbh: 121,10g.
Desayuno: Pão de Mistura, Laranjas, Queijo Brie. Almuerzo: Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Tomates, Pepino (Descascado). Cena: Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Cappuccino, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Regina Chocolate Regina com Amendoas, Continente Biscoitos de Canela, Yoggi Iogurte Magro Morango. más...
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2119 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas y 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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