Diario de ngelinazx, 23 mar. 21

Astagaa aku sudah 2 hari makan diatas 1500 tp masih dibawah tdee apa masih bisa turun bbnya?😞😞 Lagi kalap lagi datang bulan soalnya🤭

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1487 kcal

Grasa: 50,39g | Prot: 101,77g | Carbh: 152,92g.   Desayuno: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mustika Ratu Slimming Tea. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tempe, Mustika Ratu Slimming Tea, Sambal Goreng, Wortel. Cena: Singkong Goreng, Bakpao. Pasa Bocas / Otros: Khong Guan Biscuits, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Roma Sari Gandum, Risoles. más...

2532 kcal

Ejercicio: Sauna - 30 minutos, Pedaleando - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Lavado de Ropa - 30 minutos, Limpieza - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas. más...