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Está a andar bem... Isto de ter PT...
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1094 kcal
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Grasa: 10,46g | Prot: 34,31g | Carbh: 203,99g.
Desayuno: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Pingo Doce Pão Extra Suave Integral, St. Dalfour ST DALFOUR CONSERVES WLD BLUE. Almuerzo: Molho Chutney, Continente Salteado Tradicional, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada. Pasa Bocas / Otros: Continente Gelatina Morango, Pingo Doce Sumo Frutos Vermelhos, Pingo Doce Pão Extra Suave Integral, St. Dalfour ST DALFOUR CONSERVES WLD BLUE. más...
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3015 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de filipaferro
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