Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2014
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1639 kcal
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Grasa: 63,11g | Prot: 88,87g | Carbh: 188,78g.
Desayuno: Morangos, Café Instantâneo (em Pó), Bisnagão Pão de Mistura, Continente Fiambre De Peru, Auchan Leite Magro. Almuerzo: Laranjas, Café Expresso, Batata Assada, Continente Molho Bechamel, Continente Queijo Mozzarella Ralado Light, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Molho Vinagrete, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Massa de Trigo Integral Seca, Courgette, Nozes de Nogueira, Pimentos. Pasa Bocas / Otros: Continente Cereais Recheados de Leite, Morangos, Café Expresso, Sol Pastel de Nata, Amêndoas sem Casca, Maçã. más...
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2907 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Descansando - 10 horas y 46 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Conduciendo - 25 minutos, Correr - 11/kph - 24 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Vanipaiva
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