|
Впереди ещё 6 кг, но результат меня уже радует🔥 из физических нагрузок у меня пилон 1-2 раза в неделю, массаж 2 раза в неделю (курсом). Питание когда какое, стараюсь просто не выходить за рамки 1500ккал. Нет строгих ограничений. За 2,5 месяца -8кг
|
796 kcal
|
Grasa: 34,68g | Prot: 29,45g | Carbh: 90,74g.
Desayuno: Dijo Тортилья , Останкино Дымовица из Окорока, Пестравка Сыр Российский , Heinz Итальянский Кетчуп, Кофе с Молоком. Almuerzo: Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Тольяттимолоко Снежок, Простоквашино Сметана 15%, От Палыча Манты с Мясом и Картофелем. más...
|
|
 Comentarios
А если бы были строги к себе, представляете сколько сбросили?
26 mar. 21 por el miembro: dubov099
|
dubov099, вы нормальный? Девушка и так соблюдала дефицит и занималась спортом. За 2,5 месяца почти 9кг - это идеально. Ужас, перед тем, как что-то сказать или написать, надо думать
26 mar. 21 por el miembro: sailor_moon_
|
Dubov099, за собой следи, умник
26 mar. 21 por el miembro: glamourmoure
|
Отличный результат! Все правильно делаете!
dubov099 - не надо слишком строго, после жесткача обычно откат назад, причём мощный
26 mar. 21 por el miembro: Elka_fit
|
26 mar. 21 por el miembro: Гагуша 50
|
Я ведь ничего плохого не имел введу, отличный результат, но автор понимает что мог сделать лучше.
26 mar. 21 por el miembro: dubov099
|
26 mar. 21 por el miembro: Elka_fit
|
Круто!!! У меня за три месяца 2 кг еле еле, хотя все соблюдаю. Животик прям хорошо так подтянулся 💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
26 mar. 21 por el miembro: R.zEmfira
|
Это прекрасный результат, действительно прекрасный результат. Не читайте токсичные комментарии. Это зависть)
26 mar. 21 por el miembro: Samohava
|
вы большая умница! примерно те же пропорции, теже стремления. тоже массаж, только 3 раза. но физическая нагрузка невозможна сейчас, к сожалению. удачи Вам!
26 mar. 21 por el miembro: Квазимордочка
|
Sailor_moon, а почему почти 9кг? Автор заявляет 8. Может тогда почти 8?))
26 mar. 21 por el miembro: tatiana_r1
|
tatiana_r1, потому что прочитала один раз и думала, что половинка у месяца и у сброшенных кг, а когда написала коммент и вышла, увидела ровно 8. Но не стала переписывать, смысл коммента всё-таки был не в кг, а в другом :)
26 mar. 21 por el miembro: sailor_moon_
|
Sailor_moon аа понятно)))
26 mar. 21 por el miembro: tatiana_r1
|
dubov099, у меня нет цели себя жестко ограничивать и быстро худеть) уже 3 раза так худела, ничем хорошим это не заканчивалось.
27 mar. 21 por el miembro: Katrin0325
|
Спасибо всем за поддержку 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Она очень нужна мне сейчас) Думаю к лету преодолею оставшиеся 6 кг😅
27 mar. 21 por el miembro: Katrin0325
|
Вопрос: в середине фотографии, где вы огнем прикрываете что-то на спине... Можно узнать что??? Просто обычно там вроде ничего такого страшного вроде нет)
27 mar. 21 por el miembro: Екатерина Красина
|
27 mar. 21 por el miembro: Katrin0325
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Katrin0325
|