|
kmrn makan 2x, pagi gudangan dan malam mie ayam+maem tempate Mbak Shofia, timbang stlh olahraga dan gym
|
92,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
824 kcal
|
Grasa: 12,70g | Prot: 80,74g | Carbh: 88,77g.
Almuerzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sasa Saus Sambal, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, Mayora Teh Pucuk Harum, Bakpia. más...
|
|
2472 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 22 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|