Diario de destyarasav21, 29 mar. 21

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Gais isinya yang liat post ini hihi.. sebutin dong bb dan tb kalian,terus kalorian harian berapa?
Plis aku sekarang baru kembaliii lagi ke sini dan semangat untuk back on track 🙃

62 kg Disminuído hasta ahora: 13 kg. Aún para ir: 7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 marzo 2021:

848 kcal

Grasa: 23,10g | Prot: 50,68g | Carbh: 111,73g. Desayuno: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Goreng, Dada Ayam, Kecambah, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Saus Cokelat, Keju Mozzarella, Sari Roti Roti Tawar (1). más...

peso estable

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21 a 40 de 44

Comentarios

tb 160cm bb 55kg tdee 2150 Makan : 1700😌

29 mar. 21 por el miembro: Paradisya914

tb 160cm bb 60lg kalori harian 1500

29 mar. 21 por el miembro: putriardila23

162 83 1200

29 mar. 21 por el miembro: jaemni

tb 160 bb 75 tdee lupa bmr 1400 lebih dikit kalori harian 1500 masih berjuang ini, baru mulai minggu kedua, hehe

29 mar. 21 por el miembro: Pikacu2303

Tb : 168 Bb: 61.8 Tdee : 1716 Bmr : 1315

29 mar. 21 por el miembro: masdinarsilitonga27

TB 169 BB 63.5 TDEE 2000 Kalori harian 1650-1700

29 mar. 21 por el miembro: cravinggurls

tb 159 bb 54-55 tdee 1400++ bmr 1200++ makan 1300 ga pernah olaharaga

29 mar. 21 por el miembro: alumni500kkalyangtobat

tb: 152 bb: 50 TDEE: 2000 kalori harian 1700

29 mar. 21 por el miembro: CHOCHOOOOOLATE

TB 163 BB 68 Tdee 1834 BMR 1529

30 mar. 21 por el miembro: Ipras Rahma

Bb :168 cm Bb : 70,2 kg😭 Deficit Cal : 1400 tapi gak keliatan gendut soalnya Yang gede di paha sama pantat😭ada yang satu server disini??

30 mar. 21 por el miembro: Afifah.S.Azhari

tb : 156 cm bb : 49 kg kalori harian 1300

30 mar. 21 por el miembro: Shofia dhebora

TB : 154.. BB: 63 KALORI HARIAN 1200

30 mar. 21 por el miembro: mak rempong

TB: 163cm BB: 62.8kg BMR: 1285 TDEE: 1565

30 mar. 21 por el miembro: ria anggelita

TB 167 BB 55 Kalori harian 1600 dah ga pernah olahraga:")

30 mar. 21 por el miembro: Anya Metha

tb: 153 bb: 57 kalori harian 1600 lemak di bagian pinggang sama paha😭

30 mar. 21 por el miembro: Anasyah iva

tb 159 bb 58,3-58,9 kalori harian 1600-1700 busui jd masih agak longgar, ga olga ga ada waktu

30 mar. 21 por el miembro: dindaasri

tb:157 bb:47 kalori harian 700-1000 g tau knp kalo makan lebih 1000 rasanya g kuat:( pengen makan banyak juga tpi g bisak

30 mar. 21 por el miembro: raisyasarah

BB:44 TB:160 tdee:2100 bmr.:1300 kalori harian:1800-2000 lagi naikin bb😌

30 mar. 21 por el miembro: novaazizah1400

tb : 153 bb : 59 tdee : 1700 bmr : 1300 kalori harian : 1400 - 1500

30 mar. 21 por el miembro: ravellyaisyah

tb: 162 bb: 59 kalori harian : 1200

30 mar. 21 por el miembro: Resky Gemilang

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