|
Ем сгущенку: сказали не есть ибо "она сладкая и жирная", на минутку порцию что я ем -это 50ккал и в ней 1,5г жира, в то время как я укзала что там и арахисовая паста есть. На нее не обратили внимание: а ее 20г =124ккал и 10г жира: она жирнее и ккалоричнее сгущенки, но не сладкая;
Латте тоже исключить порекомендовали: потому что он калорийный... мой латте на минутку 74 ккал 😅
И я вот не знаю: мне прислушаться, или делать как раньше?!
Я не ем сахар, очень редко; Сгущенка и латте без сахара по сути мои сладости 🍭 помимо фруктов;
Сейчас разные шоколад и тд стараюсь редко кушать: но без мучений;
Вписалась в марафон что бы просто опять заниматься спортом, я и так не доедаю образно 😆😆
|
1971 kcal
|
Grasa: 86,81g | Prot: 138,65g | Carbh: 161,10g.
Desayuno: Киевхлеб Булочка Студенческая, Казеин, Вода, 🥜 Арахисовая паста с Olive (п-20г), Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, 01 🌟Овсяноблин с протеином. Almuerzo: 01 🌟Овсяноблин с протеином, Чай, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная, Руккола, Сливочное Масло, Редис. Cena: Мясо по французски, Запеченный Картофель. más...
|
|
 Comentarios
кушайте так,как вам удобно😌 немного сгущёнки никак не повлияет на фигуру ,но сможет спасти от срывов,потому что если нет строгих ограничений ,то и желания сорваться не будет. Прислушивайтесь к себе и своему организму ❣️
30 mar. 21 por el miembro: krisssc
|
Спасибо, я без срывов)) у меня образ жизни такой 😅
недавно анализировали: у нас образно "стол диета №5" если убрать соусы иногда/фастфуд по праздникам, основная еда прям как ПП но не ПП , просто вкусно 😋
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|